EGYCommunity
  • مجتمعنا
    • من نحن
    • آخر الاخبار
    • تجربتي
  • سياسة
    • All
    • مقالات
    فيلم “ريش” يؤكد أن: “حياة كريمة” رافداً للإنسانية والسينما منصة لحرية الإبداع

    فيلم “ريش” يؤكد أن: “حياة كريمة” رافداً للإنسانية والسينما منصة لحرية الإبداع

    حرب أكتوبر وفك شفرة وقود الصواريخ قصة بطل العالم محمود سعادة

    حرب أكتوبر 73: ما بين الحقائق المصرية والأكاذيب الإسرائيلية

    ذكرى النصر … ما بين إرث الأحفاد و هوية الأجيال

    بمناسبة أكتوبر شهر النصر والاحتفال بعيد القضاء المصري

    بمناسبة أكتوبر شهر النصر والاحتفال بعيد القضاء المصري

  • تنمية ومجتمع
    • All
    • اخبار
    مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

    مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

    وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

    وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

    مجلس الأمناء يضع اللمسات الأخيرة لبدء الحوار الوطني

    مجلس الأمناء يضع اللمسات الأخيرة لبدء الحوار الوطني

    في إطار المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”.. وزيرة الهجرة تستقبل وفدين من أسقفية الخدمات بالكنيسة ومؤسسة “حياة كريمة” لبحث التعاون المشترك

    في إطار المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”.. وزيرة الهجرة تستقبل وفدين من أسقفية الخدمات بالكنيسة ومؤسسة “حياة كريمة” لبحث التعاون المشترك

    حياة كريمة… الحلم الذي اصبح واقع

    جولة صحفية في قرى “حياة كريمة” لمعايشة تجربة تطوير الريف المصري

    فلسفة الجمهورية الجديدة: المواطن والدولة شركاء معركة التغيير

    فلسفة الجمهورية الجديدة: المواطن والدولة شركاء معركة التغيير

    Trending Tags

    • اقتصاد وأعمال
      • All
      • اخبار
      • مقالات
      توقيع بروتوكول منصة منتدى شباب العالم للتطوع

      توقيع بروتوكول منصة منتدى شباب العالم للتطوع

      شباب البرنامج الرئاسي: توجيه عوائد النسخة الخامسة من منتدى شباب العالم لتنفيذ 6 مبادرات ومشروعات تنموية

      شباب البرنامج الرئاسي: توجيه عوائد النسخة الخامسة من منتدى شباب العالم لتنفيذ 6 مبادرات ومشروعات تنموية

      مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

      مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

      مدبولي: التعاون هو أقصر الطرق وأقلها تكلفة لمواجهة تغير المناخ

      مدبولي: التعاون هو أقصر الطرق وأقلها تكلفة لمواجهة تغير المناخ

      الملتقى الدولي الأول للصناعة يواصل فعالياته لليوم الثاني

      الملتقى الدولي الأول للصناعة يواصل فعالياته لليوم الثاني

    • شباب ورياضة
      • All
      • اخبار
      تألق جديد يجمع النجمين كريستيانو وميسي خارج الملاعب

      تألق جديد يجمع النجمين كريستيانو وميسي خارج الملاعب

      منظمو منتدى شباب العالم يشاركون في تنظيم مؤتمر المناخ

      منظمو منتدى شباب العالم يشاركون في تنظيم مؤتمر المناخ

      افتتاح أول معمل ابتكار لتطوير مهارات الشباب

      افتتاح أول معمل ابتكار لتطوير مهارات الشباب

      البطلة مصرية تصعد لنهائي سباق 100 متر فراشة فى بطولة العالم للسباحة

      البطلة مصرية تصعد لنهائي سباق 100 متر فراشة فى بطولة العالم للسباحة

      هنا جودة تتوج بفضية بطولة العالم لتنس الطاولة

      هنا جودة تتوج بفضية بطولة العالم لتنس الطاولة

      أبرز موضوعات أجندة النسخة الرابعة لمنتدى شباب العالم   “جائحة كورونا وحقوق الإنسان والتنمية الشاملة وحياة كريمة”

      أبرز موضوعات أجندة النسخة الرابعة لمنتدى شباب العالم “جائحة كورونا وحقوق الإنسان والتنمية الشاملة وحياة كريمة”

      Trending Tags

      • تعليم وصحة
        • All
        • اخبار
        رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

        رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

        نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

        نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

        أحمد السبكي يترأس اجتماع اللجنة التنسيقية بين الهيئات الثلاث لمنظومة التأمين الصحي الشامل

        أحمد السبكي يترأس اجتماع اللجنة التنسيقية بين الهيئات الثلاث لمنظومة التأمين الصحي الشامل

        كيف ننجو من الاحتراق على صفيح الحياة الساخن؟

        «في ذكرى نصر أكتوبر … كيف ننمي الهوية لدى أطفالنا بالألعاب الإلكترونية؟»

      • فنون وثقافة
        • All
        • اخبار
        • مقالات
        لمحات من حياة عميد الأدب العربي طه حسين .. في ذكرى ميلاده

        لمحات من حياة عميد الأدب العربي طه حسين .. في ذكرى ميلاده

        فرقة أوبرا القاهرة في 3 حفلات بمناسبة أعياد الكريسماس

        فرقة أوبرا القاهرة في 3 حفلات بمناسبة أعياد الكريسماس

        معرض أثري في متحف المجوهرات الملكية

        معرض أثري في متحف المجوهرات الملكية

        القاهرة عاصمة للعالم الإسلامي في 2022، الإيسيسكو

        القاهرة عاصمة للعالم الإسلامي في 2022، الإيسيسكو

        في نوفمبر: العالم على موعد مع “الأقصر” في ثوبها جديد

        في نوفمبر: العالم على موعد مع “الأقصر” في ثوبها جديد

        انتصار أكتوبر بعيون السينما

        انتصار أكتوبر بعيون السينما

        Trending Tags

        • بيئة ومناخ
          • All
          • اخبار
          تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

          تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

          مؤتمر المناخ يناقش تحقيق الصلة بين تغير المناخ والتنوع البيولوجي

          مؤتمر المناخ يناقش تحقيق الصلة بين تغير المناخ والتنوع البيولوجي

          من مؤتمر المناخ … إطلاق مبادرة جديدة للطاقة في إفريقيا

          من مؤتمر المناخ … إطلاق مبادرة جديدة للطاقة في إفريقيا

          انطلاق فعاليات يوم الطاقة في مؤتمر المناخ

          انطلاق فعاليات يوم الطاقة في مؤتمر المناخ

          رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

          رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

        • تكنولوجيا وأمن سيبراني
          • All
          • اخبار
          نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

          نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

          نصيحة … المعارف أفضل من الأصدقاء عند البحث عن وظيفة جديدة

          نصيحة … المعارف أفضل من الأصدقاء عند البحث عن وظيفة جديدة

          الاحتباس الحراري العالمي يذيب الأنهار الجليدية في الهيمالايا

          انطلاق فعاليات الدورة الخامسة من مؤتمر الأهرام السنوي للطاقة

          Trans Mea 2021 نقطة النقل الذكي بوسائل المواصلات المصرية

          Trans Mea 2021 نقطة النقل الذكي بوسائل المواصلات المصرية

          حروب خفية بلا ذخيرة

          نظم المعلومات الجغرافية ترعى أرض الفيروز

          Trending Tags

          • الدولة المصرية
            • All
            • أنشطة الرئيس
            • اخبار
            الرئيس السيسي يفتتح محور أبو ذكري بالإسكندرية

            الرئيس السيسي يفتتح محور أبو ذكري بالإسكندرية

            الرئيس السيسي يتفقد قرية الحصص لمتابعة معدلات تنفيذ حياة كريمة

            الرئيس السيسي يتفقد قرية الحصص لمتابعة معدلات تنفيذ حياة كريمة

            الرئيس السيسي: المواطن يظل بطل قصتنا القومية على مدار تاريخ الأمة

            وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

            وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

            تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

            تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

          No Result
          View All Result
          • مجتمعنا
            • من نحن
            • آخر الاخبار
            • تجربتي
          • سياسة
            • All
            • مقالات
            فيلم “ريش” يؤكد أن: “حياة كريمة” رافداً للإنسانية والسينما منصة لحرية الإبداع

            فيلم “ريش” يؤكد أن: “حياة كريمة” رافداً للإنسانية والسينما منصة لحرية الإبداع

            حرب أكتوبر وفك شفرة وقود الصواريخ قصة بطل العالم محمود سعادة

            حرب أكتوبر 73: ما بين الحقائق المصرية والأكاذيب الإسرائيلية

            ذكرى النصر … ما بين إرث الأحفاد و هوية الأجيال

            بمناسبة أكتوبر شهر النصر والاحتفال بعيد القضاء المصري

            بمناسبة أكتوبر شهر النصر والاحتفال بعيد القضاء المصري

          • تنمية ومجتمع
            • All
            • اخبار
            مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

            مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

            وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

            وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

            مجلس الأمناء يضع اللمسات الأخيرة لبدء الحوار الوطني

            مجلس الأمناء يضع اللمسات الأخيرة لبدء الحوار الوطني

            في إطار المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”.. وزيرة الهجرة تستقبل وفدين من أسقفية الخدمات بالكنيسة ومؤسسة “حياة كريمة” لبحث التعاون المشترك

            في إطار المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”.. وزيرة الهجرة تستقبل وفدين من أسقفية الخدمات بالكنيسة ومؤسسة “حياة كريمة” لبحث التعاون المشترك

            حياة كريمة… الحلم الذي اصبح واقع

            جولة صحفية في قرى “حياة كريمة” لمعايشة تجربة تطوير الريف المصري

            فلسفة الجمهورية الجديدة: المواطن والدولة شركاء معركة التغيير

            فلسفة الجمهورية الجديدة: المواطن والدولة شركاء معركة التغيير

            Trending Tags

            • اقتصاد وأعمال
              • All
              • اخبار
              • مقالات
              توقيع بروتوكول منصة منتدى شباب العالم للتطوع

              توقيع بروتوكول منصة منتدى شباب العالم للتطوع

              شباب البرنامج الرئاسي: توجيه عوائد النسخة الخامسة من منتدى شباب العالم لتنفيذ 6 مبادرات ومشروعات تنموية

              شباب البرنامج الرئاسي: توجيه عوائد النسخة الخامسة من منتدى شباب العالم لتنفيذ 6 مبادرات ومشروعات تنموية

              مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

              مبادرة «ابدأ» تشارك في افتتاح مشروع مدينة المنصورة الجديدة

              مدبولي: التعاون هو أقصر الطرق وأقلها تكلفة لمواجهة تغير المناخ

              مدبولي: التعاون هو أقصر الطرق وأقلها تكلفة لمواجهة تغير المناخ

              الملتقى الدولي الأول للصناعة يواصل فعالياته لليوم الثاني

              الملتقى الدولي الأول للصناعة يواصل فعالياته لليوم الثاني

            • شباب ورياضة
              • All
              • اخبار
              تألق جديد يجمع النجمين كريستيانو وميسي خارج الملاعب

              تألق جديد يجمع النجمين كريستيانو وميسي خارج الملاعب

              منظمو منتدى شباب العالم يشاركون في تنظيم مؤتمر المناخ

              منظمو منتدى شباب العالم يشاركون في تنظيم مؤتمر المناخ

              افتتاح أول معمل ابتكار لتطوير مهارات الشباب

              افتتاح أول معمل ابتكار لتطوير مهارات الشباب

              البطلة مصرية تصعد لنهائي سباق 100 متر فراشة فى بطولة العالم للسباحة

              البطلة مصرية تصعد لنهائي سباق 100 متر فراشة فى بطولة العالم للسباحة

              هنا جودة تتوج بفضية بطولة العالم لتنس الطاولة

              هنا جودة تتوج بفضية بطولة العالم لتنس الطاولة

              أبرز موضوعات أجندة النسخة الرابعة لمنتدى شباب العالم   “جائحة كورونا وحقوق الإنسان والتنمية الشاملة وحياة كريمة”

              أبرز موضوعات أجندة النسخة الرابعة لمنتدى شباب العالم “جائحة كورونا وحقوق الإنسان والتنمية الشاملة وحياة كريمة”

              Trending Tags

              • تعليم وصحة
                • All
                • اخبار
                رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

                رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

                نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

                نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

                أحمد السبكي يترأس اجتماع اللجنة التنسيقية بين الهيئات الثلاث لمنظومة التأمين الصحي الشامل

                أحمد السبكي يترأس اجتماع اللجنة التنسيقية بين الهيئات الثلاث لمنظومة التأمين الصحي الشامل

                كيف ننجو من الاحتراق على صفيح الحياة الساخن؟

                «في ذكرى نصر أكتوبر … كيف ننمي الهوية لدى أطفالنا بالألعاب الإلكترونية؟»

              • فنون وثقافة
                • All
                • اخبار
                • مقالات
                لمحات من حياة عميد الأدب العربي طه حسين .. في ذكرى ميلاده

                لمحات من حياة عميد الأدب العربي طه حسين .. في ذكرى ميلاده

                فرقة أوبرا القاهرة في 3 حفلات بمناسبة أعياد الكريسماس

                فرقة أوبرا القاهرة في 3 حفلات بمناسبة أعياد الكريسماس

                معرض أثري في متحف المجوهرات الملكية

                معرض أثري في متحف المجوهرات الملكية

                القاهرة عاصمة للعالم الإسلامي في 2022، الإيسيسكو

                القاهرة عاصمة للعالم الإسلامي في 2022، الإيسيسكو

                في نوفمبر: العالم على موعد مع “الأقصر” في ثوبها جديد

                في نوفمبر: العالم على موعد مع “الأقصر” في ثوبها جديد

                انتصار أكتوبر بعيون السينما

                انتصار أكتوبر بعيون السينما

                Trending Tags

                • بيئة ومناخ
                  • All
                  • اخبار
                  تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

                  تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

                  مؤتمر المناخ يناقش تحقيق الصلة بين تغير المناخ والتنوع البيولوجي

                  مؤتمر المناخ يناقش تحقيق الصلة بين تغير المناخ والتنوع البيولوجي

                  من مؤتمر المناخ … إطلاق مبادرة جديدة للطاقة في إفريقيا

                  من مؤتمر المناخ … إطلاق مبادرة جديدة للطاقة في إفريقيا

                  انطلاق فعاليات يوم الطاقة في مؤتمر المناخ

                  انطلاق فعاليات يوم الطاقة في مؤتمر المناخ

                  رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

                  رضا حجازي: قمة المناخ نقلتنا من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ

                • تكنولوجيا وأمن سيبراني
                  • All
                  • اخبار
                  نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

                  نعم، الهواتف الذكية قد تحسن من مستوى ذاكرتك!

                  نصيحة … المعارف أفضل من الأصدقاء عند البحث عن وظيفة جديدة

                  نصيحة … المعارف أفضل من الأصدقاء عند البحث عن وظيفة جديدة

                  الاحتباس الحراري العالمي يذيب الأنهار الجليدية في الهيمالايا

                  انطلاق فعاليات الدورة الخامسة من مؤتمر الأهرام السنوي للطاقة

                  Trans Mea 2021 نقطة النقل الذكي بوسائل المواصلات المصرية

                  Trans Mea 2021 نقطة النقل الذكي بوسائل المواصلات المصرية

                  حروب خفية بلا ذخيرة

                  نظم المعلومات الجغرافية ترعى أرض الفيروز

                  Trending Tags

                  • الدولة المصرية
                    • All
                    • أنشطة الرئيس
                    • اخبار
                    الرئيس السيسي يفتتح محور أبو ذكري بالإسكندرية

                    الرئيس السيسي يفتتح محور أبو ذكري بالإسكندرية

                    الرئيس السيسي يتفقد قرية الحصص لمتابعة معدلات تنفيذ حياة كريمة

                    الرئيس السيسي يتفقد قرية الحصص لمتابعة معدلات تنفيذ حياة كريمة

                    الرئيس السيسي: المواطن يظل بطل قصتنا القومية على مدار تاريخ الأمة

                    وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

                    وزير الإسكان: 24 مليار جنيه تكلفة المرحلة الأولى لمدينة المنصورة الجديدة

                    تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

                    تأسيس أول شركة استثمار مباشر مصرية في مجال تعويض الانبعاثات

                  No Result
                  View All Result
                  EGYCommunity
                  No Result
                  View All Result
                  Home تعليم وصحة

                  كيف ننجو من الاحتراق على صفيح الحياة الساخن؟

                  0
                  SHARES
                  7
                  VIEWS
                  Share on FacebookShare on Twitter

                  بقلم: د. آلاء فوزي

                   في عيادة الطبيب النفسي فتاة شابة في الخامسة والثلاثين تعيش حياة أسرية وعملية يحلم بها الكثيرون، لديها وظيفة مرموقة وزوج وأبناء شبه مثاليين، إلا أن الفتاة تشكو للطبيب قائلة: «يا سيدي أنا أحترق كل يوم، وأبكي كل ليلة، أغمض عيناي ليلاً، لكن عقلي مستيقظًا يشتعل بنار التفكير في ضغوط عملي، ومستقبل أبنائي وشرارة الحب التي انطفأت بيني وبين زوجي، وكأني أقف على صفيح ساخن يحرق روحي وجسدي؛ بينما يراني الناس أرقص على سطح ذهبي لامع، خاصة أن منشوراتي على فيسبوك وإنستجرام توحي بالسعادة والرفاهية الكاذبة، كما تحاصرني الأخبار الكئيبة التي أطالعها على صفحات التواصل الاجتماعي هذه الأيام، ما بين جرائم قتل وانتحار جميعها يصدر صرخة عالية … نحن نحترق! أخبرني ما الحل؟»

                  لماذا نحترق؟!

                  هذه القصة الحقيقية المتكررة لدى أغلب البشر في عصرنا الحديث أطلق عليها ظاهرة «الاحتراق النفسي» (Burnout) التي لاحظها عالم النفس الألماني الأمريكي هيربرت فرودينبرغر للمرة الأولى في عام ١٩٧٤؛ حيث وجد أن الانهاك النفسي الشديد كان عاملاً رئيسًا أدى إلى انزلاق عديد من رواد عيادته النفسية إلى هوة الاكتئاب وإدمان الكحوليات أو المخدرات، وقد وصل الأمر في الحالات الشديدة إلى مرحلة الانتحار أو ارتكاب جرائم عنف ضد الآخرين. 

                  يلازم الاحتراق النفسي غالبًا أصحاب المهنة التي تجمع بين التفكير المضني والعمل الشاق؛ مثل المدراء والأطباء والضباط والسياسيين، لكن ثمة مؤشرات جديدة تؤكد وجود عدة حالات احتراق نفسي بين طلاب المدارس والجامعات. 

                  مثال حي طالعناه منذ أيام قليلة عن قصة الطالبة الجامعية التي من المفترض أن تستشرف مستقبلها المشرق كطبيبة أسنان، ولكنها تعجلت الأمر وأحرقت سندات هذا المستقبل ملقية بنفسها من أعلى ستة طوابق في أحد المولات «الترفيهية». وتشير التقارير الأولية حول الحادث أن الضغط الأسري والمجتمعي كانا السبب الرئيسي في انتحار الفتاة حسب تصريحات صديقتها المقربة. ترى ما الذي دفع بهذه الفتاة الغرة نحو هوة الاحتراق؟!

                  تجيبنا عن هذا السؤال الدكتورة هينار محارم؛ المدرس المساعد بقسم علم النفس الإرشادي بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة؛ حيث أرجعت غالبية أسباب الاحتراق النفسي لدى المراهقين إلى انخفاض الدوافع، ووجود صورة سلبية عن الذات. وتضيف د. هينار إن الاكتئاب صار اضطرابًا شائعًا بين المراهقين ومتصلاً غالبًا بالصعوبات الدراسية. وهناك أيضًا شخصيات ساعية نحو الكمال، تضع نفسها في ضغط وتوتر شديدين للوصول إلى معايير إنجاز غير واقعية. كما يرتبط هذا الأمر بإدراك الطالب نفسه لمطالب والديه وشعوره بالضغط الأبوي لتحقيق النجاح العلمي والاجتماعي، ومقارنته دائمًا بأقرانه، ما يعزز لديه الإحباط والشعور بالنقص.

                  كما أشارت د. هينار إلى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي التي أصبحت تعطي رسائل خفية دائمة للأفراد بعدم الكفاءة وعدم الكفاية، وأغلب المتأثرين بذلك هم فئة المراهقين، ما يسبب لهم ضغوطًا إضافية ومزيدًا من الاحتراق النفسي.

                  الوقاية خير من العلاج: 

                  تقدم دكتورة هينار محارم وصفة متخصصة ثبتت فعاليتها في وقاية النفس البشرية قبل وصولها لمرحلة الاحتراق، عبر ممارسة بعض الأنشطة السارة مثل: مشاهده فيلم أو مسرحية محببة.

                  الاسترخاء وشرب مشروب ساخن.

                  ممارسة الرياضة المنزلية.

                  سماع الموسيقى.

                  المشي لمسافات طويلة. 

                  النوم المنتظم. 

                  ممارسة هواية (قراءة كتاب أو رواية).

                  ويستطيع كل فرد أن يحدد بنفسه الأنشطة التي تجعله سعيدًا أو تخرجه بشكل مؤقت من دائرة الضغوط اليومية. كما يمكن الحصول على بعض برامج «التنظيم الذاتي» التي تساعد الإنسان على التحكم في أفكاره ومشاعره وسلوكه، واكتساب «التفاؤل المتعلم» عبر التدرب على التوقع الجيد للمعطيات، والثقة، والتفكير الإيجابي في توابع الأمور. 

                  وبالإضافة، للرؤية النفسية المتخصصة السابقة، فقد سألت أصدقائي على صفحتي الشخصية على فيسبوك حول أفضل الطرق المتبعة لديهم للحصول على السلام النفسي، وقدم معظمهم إجابات مفيدة تتعلق بالتأمل، والروحانيات الدينية، والتفكير الإيجابي، والابتعاد عن «الشخصيات المؤذية»، ومرفق لديكم بعض هذه التعليقات التي تحمل أفكار ملهمة. 

                  ارحموا من في الأرض: 

                  جميعنا مسئولون عن مساعدة الآخرين حتى لا يسقطوا في فخ الاحتراق النفسي، من خلال ممارسة «الفضفضة» ذلك النشاط الاجتماعي الذي نفتح فيه قلوبنا، ونعبر عما يقلقنا، وقد أثبتت عديد من البحوث العلمية أن مجرد الحديث مع شخص مقرب يخفف القلق ويجدد الطاقة لمتابعة الحياة، لكن الأمر المؤسف أن عديدًا من الأشخاص لا يجدون من يستمع إليهم! 

                  أدعو نفسي والجميع خصوصًا في بيئة العمل الشاقة، أن نحيي فطرة «التراحم الإنساني»، كأن ينظر المدير والموظف لبعضهم كبشر لديهم عواطف، لا كآلات حديدية. إذا وجدت زميل على حافة الانفجار بادر بالاستماع إليه، بدلاً من لومه على عدم إنجاز العمل. هذه الدعوة للتراحم لا تعني التراخي وتحويل بيئة العمل إلى «مندبة» بقدر ما هي دعوة للتوازن بين متطلبات البشر والعمل. 

                  دعونا نعيش معًا حياة أفضل وننقذ الأرواح من الاحتراق والعقول من الإنهاك. لنعي المعنى الراقي في الكتاب المقدس: (الرَّحمَةُ تُبْنى لِلأبد وفي السَّمَواتِ ثَبَّتَّ أَمانَتَكَ). ونلزم الحديث النبوي الشريف: «مَثَلُ المُؤْمِنِينَ في تَوادِّهِمْ، وتَراحُمِهِمْ، وتَعاطُفِهِمْ مَثَلُ الجَسَدِ إذا اشْتَكَى منه عُضْوٌ تَداعَى له سائِرُ الجَسَدِ بالسَّهَرِ والْحُمَّى». 

                  ShareTweetShare
                  Previous Post

                  «في ذكرى نصر أكتوبر … كيف ننمي الهوية لدى أطفالنا بالألعاب الإلكترونية؟»

                  Next Post

                  تكلفة إهمال الصحة النفسية على اقتصاديات الدول

                  Oc1NvHzHUM

                  Oc1NvHzHUM

                  Next Post
                  تكلفة إهمال الصحة النفسية على اقتصاديات الدول

                  تكلفة إهمال الصحة النفسية على اقتصاديات الدول

                  EGYCommunity

                  © 2021 مجتمعنا - مجتمع شباب مصر

                  كلمات

                  • آخر الأخبار
                  • المؤتمرات الوطنية
                  • منتدى شباب العالم
                  • شباب الجمهورية الجديدة
                  • حياة كريمة
                  • الأكاديمية الوطنية
                  • البرنامج الرئاسي
                  • مقالات
                  • خدمات حكومية
                  • محافظات
                  • ملفات تفاعلية
                  • أنشطة الرئيس

                  :تابعنا علي

                  No Result
                  View All Result
                  • مجتمعنا
                    • آخر الاخبار
                    • تجربتي
                  • سياسة
                  • تنمية ومجتمع
                  • اقتصاد وأعمال
                  • شباب ورياضة
                  • تعليم وصحة
                  • فنون وثقافة
                  • بيئة ومناخ
                  • تكنولوجيا وأمن سيبراني
                  • الدولة المصرية

                  © 2021 مجتمعنا - مجتمع شباب مصر

                  Welcome Back!

                  Login to your account below

                  Forgotten Password?

                  Retrieve your password

                  Please enter your username or email address to reset your password.

                  Log In

                  Add New Playlist

                  Are you sure want to unlock this post?
                  Unlock left : 0
                  Are you sure want to cancel subscription?